¿Cuántas calorías se queman haciendo zumba? ¿Y pesas? Has decidido finalmente ir al gimnasio y no te decides por qué clase comenzar.
Si quieres saber cuántas calorías se queman haciendo ejercicios como aeróbic, pilates o zumba, quizá esto te ayude a optar por una clase de alta intensidad o por una más relajada, según la cantidad de tiempo y objetivos que tengas.
Sea como fuere y según nuestro interés en perder peso, nuestra condición física y nuestras metas deportivas, las calorías que quememos en un entrenamiento también dependerán de nuestro esfuerzo o las ganas con las que vayamos a una clase o entrenamiento.
Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 30 minutos de actividad (basados en una mujer de unos 77 kilogramos de peso):
Aerobic
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Ballet
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Bodypump
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 209
Pilates
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96
Spinning
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 270
Entrenamiento de fuerza
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Yoga
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96
Zumba
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 339
Step
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 250
GAP (Glúteos, abdominales y piernas)
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125
Caminar rápido
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125
